RO: Nu-i asa ca era si timpul sa scriu urmatorul articol din seria "Getting back in shape"? Mai ales ca suntem deja in Mai si e foarte la moda sa discuti de metode de slabit in pragul verii, nu ca acest articol ar fi dedicat numai persoanelor care vor sa slabeasca ci celor care vor sa fac acea schimbare in bine si sa incorporeze sportul in activitatile saptamanale.

Inca nu voi vorbi de sport pentru ca pana atunci am vrut sa dezbatem problema echipamentului, va voi arata ce am eu si care au fost criteriile dupa care m-am ghidat atunci cand mi-am facut planurile pentru marea schimbare. Am sa discut atat despre imbracaminte, incaltaminte cat si alte accesorii utile


In primul rand vreau sa vorbesc despre imbracamintea si despre piesele de baza, din punctul meu de vedere: bustiera si pantalonii. Dintre piesele de imbracaminte cred ca bustiera este cea mai importanta si sigur este ceva in care trebuie sa investiti, mai ales daca sunteti mai "dotate" pentru ca ofera sustinere, un lucru de care aveti nevoie daca faceti exercitii ce includ topaiala, sau faceti jogging. In cazul meu a fost primul lucru pe care l-am cumparat.

Va puteti orienta catre brand-urile de sport, Nike, Adidas s.a.m.d. sau, o varianta mai accesibila si totusi buna sunt bustierele de la H&M. Mi-a placut mult colectia lor de sport iar bustiera mea este H&M. In timp s-a pastrat foarte bine, nu s-a largit, materialul nu are niciun fel de problema, se spala usor, se usuca usor.


In cazul pantalonilor, se complica lucrurile si cred ca alegerea depinde de fiecare si de ce sporturi vreti sa practicati. Eu am vrut o pereche de colanti si am ales una 3/4 nu lungi, am mers din nou pe H&M pentru ca mi-au placut cum aratau si cum se simteau. Am vrut neaparat o pereche speciala de sport si nu niste colanti normali pentru ca am zis ca iau o pereche sa ma tina. Nu am vrut sa am suprize sa mi se lase tesatura si sa devina transparenti la fund (asa cum am patit in trecut) sau sa se rupa iar eu i-am luat din start in ideea ca voi iesi afara cu ei, fie la jogging, fie cu rolele si nu-i voi purta numai in casa.Sunt super multumita de ei, arata impecabil, sunt destul de elastici incat nu au ramas largi pe mine dupa ce am slabit cele 8 kg, in plus au un buzunar la spate numai bun pentru a-mi pune telefonul sau iPod-ul atunci cand ies la alergat.


Pe langa aceste piese de baza, mai sunt tricourile de bumbac pe care le iau pe mine, inca o pereche de colanti lungi pe care o trag peste daca e mai frig afara si un polar.

Urmatorul punct despre care vreau sa vorbesc ar fi adidasii si va spun din start ca si daca faceti exercitii acasa, daca acestea includ multa miscare in picioare va recomand sa le faceti in adidasi. Ofera stabilitate si atenuaza socurile, eu nu am suportat niciodata sa fac exercitiile fara adidasi. Am incercat, dar parca ma dureau talpile si nu ma simteam bine. Daca vorbim si de jogging, deja se complica lucrurile iar in viziunea mea, adidasii ideali trebuie sa fie usori, talpa sa nu fie rigida si sa fie moale astfel incat sa atenueze socurile. Din acest motiv, atunci cand m-au lasat adidasii vechi de alergat i-am gasit pe cei Adidas NEO din poze. Sunt fix ceea ce cautam: usori, talpa moale si bonus o perna de aer in calcai, ba arata atat de bine incat ii port si cu alte ocazii.

Nu spun ca trebuie sa alegeti o pereche scumpa sau "de firma" dar stiu cat de bine se pastreaza peste ani astfel de adidasi: am adidasi de 10 ani in stare foarte buna. Iar aceste firme isi si permit sa aloce un buget consistent pentru research&development, sa caute sa-si imbunatateasca design-ul si materialele in favoarea consumatorului. Va pot recomanda cu incredere outlet-urile, la noi existand atat pentru Nike, cat si pentru Adidas (si unul in Fashion House, de altele nu stiu), unde gasiti modele mai vechi la preturi mai mici. Eu i-am luat pe ai mei dintr-un astfel de magazin si am dat 40 euro.


Pe langa imbracaminte, eu mai am o saltea (izopren) pentru a efectua toate exercitiile la sol, greutati de 0.5 kg fiecare care se prind fie la maini, fie la picioare si pe care le-am folosit in locul ganterelor iar mai nou am luat niste minuni (manere) pentru flotari si pe care am sa incerc sa le folosesc pentru diversele exercitii pe care le are Shawn T in T25 si pe care nu pot sa le fac foarte bine in principiu din cauza incheieturilor de la mana care incep sa ma doara prea rau.


Daca aveti deja un plan cu exercitiile si programele pe care vreti sa le urmati va este si mai usor sa va hotarati asupra echipamentului si accesoriilor care va trebuie. Exista atatea variante, dar cele prezentate sunt cele pe care le-am ales eu iar intr-o postare viitoare am sa va povestesc exact ce exercitii am facut.

Sper ca va este util articolul si sa va inspire.